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Significado de resiliencia

Hay muchas e interesantes definiciones para la palabra resiliencia, tan utilizada en los √ļltimos a√Īos, entre las cuales destaca √©sta por su concisi√≥n y dinamismo:

Capacidad del ser humano para hacer frente a las adversidades de la vida, superarlas e, inclusive, ser transformados por ellas.

Grotberg (1995).

En la pr√°ctica, es un proceso en el cual se despliega la fortaleza interior necesaria para sobreponerse a las circunstancias traum√°ticas padecidas, de la naturaleza que hayan sido, y se logra convertir en combustible para impulsar un proceso de crecimiento y desarrollo √ļtil para esa persona.

Aunque conocida desde los a√Īos veinte del pasado siglo, su uso se hizo m√°s familiar tras la divulgaci√≥n de los trabajos de los doctores Vicktor Frankl y Boris Cyrulnik, ambos supervivientes de los campos de concentraci√≥n nazis, los √ļnicos de sus respectivas familias, en los que relataban sus experiencias, lo que hab√≠an sentido como sus apoyos interiores y las estrategias de actuaci√≥n que les hab√≠an servido para sobrevivir y mantenerse lo m√°s sanos posibles ps√≠quicamente.

Sus heroicos legados después de tan extremas vivencias han abierto puertas para conocer más vías de recuperación tras experiencias traumáticas, no solo grandes catástrofes, sino también otras más cotidianas, como duelos, separaciones, enfermedades… que implican un antes y un después en la vida de una persona.

Pero antes de hablar de esas vías es importante conocer qué características de personalidad estarían relacionadas con esa fortaleza para poder desarrollarlas lo más ampliamente posible.

Características de una persona resiliente

Características de persona resiliente

  • Lo primero es el reconocimiento de sus propias necesidades y capacidades, esencial puesto que le permite conocer las herramientas con las que puede enfrentarse a sus dificultades.
    Con esta autovaloraci√≥n contribuye a generar o a aumentar, seg√ļn los casos, un sentimiento de autoestima que servir√° de escudo contra las emociones m√°s negativas que le puedan surgir.
  • Gran sentido de la responsabilidad, junto a una disposici√≥n mental lo suficientemente flexible y disciplinada para poder responder a las necesidades que se le vayan presentando.
    Unido a una cierta capacidad de so√Īar nutre una automotivaci√≥n lo suficientemente potente para mantener sus ilusiones a salvo como gu√≠a de su proceso.
  • Gran capacidad de sufrimiento y la creaci√≥n de la resistencia adecuada para poder afrontarlo y superarlo. Para ello es importante la actitud con la que se vive ese sufrimiento; por ejemplo, con la esperanza de que ese dolor pasar√° o busc√°ndole un sentido, como reconocerlo como un aprendizaje que despu√©s ser√° importante en la vida o ayudar√° a aumentar la fortaleza personal.
  • Control de impulsos y de emociones adecuado, siendo posible aplazar las recompensas inmediatas en favor de otras m√°s cercanas a sus metas.
    Con ello aumenta la seguridad en sí mismo, nutre la energía depositada en sus expectativas y crece su confianza en su capacidad de influir sobre los factores externos a él.
    Cualidades como:

    • Independencia de criterio, que permite alinearse con la propia integridad.
    • Sentido del humor, que favorece la relativizaci√≥n de las circunstancias.
    • Curiosidad por el mundo, que estimula la apertura mental, emotiva, cultural y social que le ayudar√°n a sujetarse al mismo.
    • Percepci√≥n de sus sentimientos y empat√≠a hacia los dem√°s que le impulsan a relacionarse de una manera sol√≠cita y colaboradora.

    La iniciativa de ayudar a otros aumenta su autoestima y favorece un entorno agradecido.

  • Aprender a construir su propia autoafirmaci√≥n, necesaria para poner l√≠mites a las exigencias abusivas si, a veces, ese entorno se vuelve excesivamente demandante.
    Le ayudar√° a mantener un equilibrio entre lo que ofrece y lo que recibe, imprescindible para su propio sentimiento de dignidad, y potenciar√° la habilidad de elegir sus relaciones entre aquellos que le procuren el afecto y el apoyo que necesita.
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